I den senaste kanaliseringen från Jesus genom John Smallman talar han om vikten av att söka den inre fridens stillhet som motsats till stress, jäkt och oförmåga att sitta still i ostörd ro. Låt oss hjälpa varandra till metoder genom att dela erfarenheter! Så här skriver Jesus; "Det är en förvirrande paradox att uppleva livet som människa inom tid och rum-perspektivet, och samtidigt veta att tid och rum är overkligt. Därför är det är viktigt att ni dagligen är i kontakt med ert inre eftersom Kärleken finns där. Den säkra inre helgedomen är dörröppningen till verkligheten i de gudomliga världarna med upplevelsen av fullkomlig glädje i evighet. Ofta när ni vänder er inåt uppstår störande tankar – alla borden, bekymmer, och ”måste göra” som det dagliga livet som människa verkar kräva av dig. Det är bara era egon som försöker dra er bort från denna plats av gudomlig frid, och tillbaka till illusionen. Erkänn bara dessa egotankar, erkänn att de distraherar er på er fridfulla plats, men engagera er inte i dem. Om ni dras med, vilket händer ofta, men när ni förstår det, återvänd bara till platsen av inre frid utan att döma, acceptera bara det faktum att ni blev distraherade. Distraktioner är en stor del av illusionen som ni ursprungligen byggde upp, och ni har svårt att avskärma er från det mer än korta stunder. Recitera mantran, fokusera på en levande ljuslåga eller på era andetag, eller spela lugn musik för att komma till ett meditativt tillstånd, det kan hjälpa till. Men alla ni är olika och reagerar olika på metoderna för att hjälpa er till att nå inre frid genom meditation, och naturligtvis finns det inget krav på att ni måste använda en föreskriven metod för meditation. Gör det som känns rätt och bekvämt för er, och prova under ett par veckor för att ge er tid för anpassning till den nya rutinen. Att ändra rutiner i ett försök att hitta en som fungerar bättre för er, kan vara självförstörande, eftersom det mycket väl kan vara ert ego som försöker göra er distraherade. Slappna av, tillåt, och när tankar eller distraktioner kommer, engagera er inte i dem. När ni gör så och är medvetna om det, försök bara återvända till tystnaden, och inse att det inte är ett misslyckande. Meditation är en metod för att ansluta med ert sanna Själv, Självet som är Ett med Gud. Konsertpianister tillbringar många timmar dagligen med att öva, för att behålla sin skicklighet, så bli inte förvånad över hur många gånger ni måste försöka innan ni finner meditation, för att hitta lugnet och stillheten ni söker. Döm er inte som misslyckade om ni inte tycker att ni gör framsteg, eftersom det bara blir ytterligare en distraktion. Avsett bara en tid och välj en plats för er övning, och när det är gjort, gå tillbaka till ert dagliga liv. Om ni fortsätter att öva, utan förväntningar, finner ni lugn och belåtenhet. Er kärleksfulle bror, Jesus."