Jag är välsignad som Guds Son.

I dag skall vi börja med att framhålla några av de lyckliga ting som du är berättigad till eftersom du är vad du är. I dag behövs inga långa övningsstunder, men korta övningar som görs mycket ofta är nödvändiga. En gång var tionde minut skulle vara synnerligen önskvärt, och du uppmanas att försöka hålla denna tidsplan och att hålla fast vid den närhelst du kan. Om du glömmer det, försök igen. Om det blir långa avbrott, försök igen.  Närhelst du kommer ihåg, försök igen.

Du behöver inte sluta ögonen under övningsstunderna även om du förmodligen kommer att finna att det är lättare för dig om du gör det. Men du kan ju under dagen befinna dig i en mängd situationer när det inte är möjligt att sluta ögonen.  Försumma inte en övningsstund på grund av detta. Du kan öva mycket bra under vilka omständigheter som helst, om du verkligen vill. 

Dagens övningar tar inte lång tid och kräver ingen ansträngning.

Upprepa dagens tankegång och lägg sedan till flera av de egenskaper som du associerar med att vara Guds Son, och tillämpa dem på dig själv. En övningsstund skulle till exempel kunna se ut så här:

Jag är välsignad som Guds Son.

Jag är lycklig, fridfull, kärleksfull och nöjd.

En annan skulle kunna anta den här formen:

Jag är välsignad som Guds Son.

Jag är lugn, stilla, förtröstansfull och trygg.

Om du endast har en kort stund till ditt förfogande räcker det med att bara tala om för dig själv att du är välsignad som Guds Son.