Det jag ser är en form av hämnd. 

Dagens tankegång är en korrekt beskrivning av det sätt på vilket varje person som har tankar på attack i sitt sinne måste se världen. 

Eftersom han har projicerat sin vrede på världen, ser han ur hämnden står i begrepp att lyfta sin hand mot honom. Hans egen attack varse blivs därför som självförsvar. Detta blir en ond cirkel som blir allt större ända tills han är villig att förändra sitt sätt att se. Annars kommer tankar på attack och motattack att helt sysselsätta honom och fylla hela hans värld. 

Vilken sinnesfrid är då möjlig för honom? 

Det är denna grymma fantasi som du vill undkomma. Är det inte glada nyheter att få höra att den inte är verklig? Är det inte en lycklig upptäckt att finna att du kan undkomma? Du gjorde det som du vill förstöra; allt som du hatar och vill attackera och slå ihjäl.

Ingenting som du är rädd för existerar. 

Se på världen omkring dig åtminstone fem gånger i dag under åtminstone en minut varje gång. Säg till dig själv medan din blick långsamt glider från ett föremål till ett annat, från en kropp till en annan:

Jag ser bara det förgängliga.

Jag ser ingenting som kommer att bestå.

Det jag ser är inte verkligt.

Det jag ser är en form av hämnd.

Fråga dig själv vid slutet av varje övningsstund: Är detta den värld jag verkligen vill se?

Svaret måste väl vara uppenbart.