Jag är upprörd därför att jag ser en meningslös värld. 

Den här tankegången är viktig därför att den innehåller en rättelse av en mycket allvarlig förvrängning av varseblivningen. Du tror att det som gör dig upprörd är en skrämmande värld, eller en bedrövad värld eller en våldsam värld, eller en vansinnig värld. Alla dessa egenskaper har du givit den. Världen i sig själv är meningslös. 

Dessa övningar skall göras med öppna ögon. Se dig omkring, den här gången mycket långsamt. Försök att fördela tiden så att din blick sakta vandrar från ett ting till ett annat under ett något så när konstant tidsintervall. Tillåt inte att tiden innan din blick vandrar vidare blir märkbart längre eller kortare, utan försök i stället att hålla ett avvägt, jämnt tempo hela tiden. 

Vad du ser spelar ingen roll. Du lär dig själv detta när du ägnar allt som din blick faller på samma uppmärksamhet och lika mycket tid. Detta är ett första steg i att lära dig att ge dem alla samma värde.

Medan du ser dig omkring, säg till dig själv:

Jag tror att jag ser en förskräcklig värld, en farlig värld, en

fientlig värld, en bedrövad värld, en ond värld, en förryckt

värld, 

-  och så vidare, varvid du använder de beskrivningar som råkar falla dig in. Om ord som tycks vara positiva snarare än negativa kommer för dig, inkludera dem. Du kan till exempel komma att tänka på “en god värld“ eller “en tillfredsställande värld“. Om sådana ord kommer för dig, använd dem tillsammans med de övriga.  Du kanske ännu inte förstår varför dessa “positiva“ adjektiv hör hemma i dessa övningar, men kom ihåg att en “god värld“ förutsätter en “dålig värld“, och en “tillfredsställande värld“ förutsätter en “otillfredsställande värld“. 

Alla ord som dyker upp i ditt sinne är lämpliga objekt för dagens övningar. Deras skenbara kvalitet spelar ingen roll.

Se till att du inte förändrar tidsintervallen när du tillämpar dagens tankegång på det som du tycker är trevligt och på det som du tycker är otrevligt. För i syftet med de här övningarna finns det ingen skillnad mellan dem. 

Avsluta övningsstunden med att lägga till: 

Det som är meningslöst är varken bra eller dåligt. Varför skulle då en meningslös värld göra dig upprörd? 

Om du kunde acceptera världen som meningslös och låta sanningen skrivas på den åt dig, skulle det göra dig obeskrivligt lycklig. Men eftersom den är meningslös, tvingas du skriva på den det som du vill att den skall vara. Det är detta du ser i den. Det är detta som i sanning är meningslöst. Under dina ord står Guds Ord skrivet.

Sanningen gör dig upprörd nu, men när dina ord är utraderade, kommer du att se Hans. Detta är det yttersta syftet med de här övningarna.

Tre eller fyra gånger är tillräckligt för att öva dagens tankegång. Inte heller bör övningsstunderna överskrida en minut. Det är möjligt att du tycker att till och med detta är alltför långt. Avsluta övningarna närhelst du upplever en känsla av anspänning.