Nu har vi så kommit till lektion nummer sex, av 365 stycken, och denna är så stor att inse tycker jag. JAG väljer hur jag ska reagera på allt som är och allt som sker, jag behöver inte gå igång bara för att någon beter sig illa.

_______________________________________________

Jag är upprörd därför att jag ser någonting som inte finns. 

Övningarna med den här tankegången är mycket lika de föregående.

Återigen är det nödvändigt att mycket specifikt namnge både formen av upprördhet (vrede, rädsla, oro, depression och så vidare) och källan som den varseblivs, för varje tillämpning av tankegången. 

Till exempel:

Jag är arg på ________ därför att jag ser någonting som

inte finns.

Jag är orolig för ________ därför att jag ser någonting som

inte finns.

Dagens tankegång är nyttig att tillämpa på allt som tycks göra dig upprörd, och kan med fördel användas hela dagen i detta syfte. Men de tre eller fyra övningsstunder som är nödvändiga bör föregås på samma sätt som tidigare av ungefär en minuts sökande i ditt sinne, och sedan tillämpas tankegången på varje tanke som upptäcks under detta sökande och som gör dig upprörd.

Om du motsätter dig att tillämpa tankegången på vissa upprörande tankar mer än på andra, påminn då dig själv återigen om de båda varningar som gavs i den föregående lektionen:

Det finns inga små upprördheter. De är alla lika störande för min sinnesfrid. Och: Jag kan inte hålla fast vid den här formen av upprördhet och släppa de andra. 

Med tanke på syftet med de här övningarna kommer jag därför att betrakta dem alla som densamma.