# Lektion 4 - ACIM
Author: [Borttaget]

_Dessa tankar betyder ingenting. De är som de ting jag ser i det här rummet \[på den här gatan, från det här fönstret, på den här platsen\]. _

_Till skillnad från de föregående övningarna börjar inte dessa övningar med dagens tankegång. Börja under övningsstunderna med att i ungefär en minut lägga märke till de tankar som dyker upp i ditt sinne. Tillämpa sedan tankegången på dem. Om du redan är medveten om några olyckliga tankar, använd dem då som objekt för tankegången. Men välj inte bara de tankar som du tycker är “dåliga“. Om du övar dig i att iaktta dina tankar, kommer du att finna att de utgör en sådan blandning att på sätt och vis ingen av dem kan kallas “bra“ eller “dålig“. Det är därför som de inte betyder någonting._

_Vid valet av objekt för tillämpning av dagens tankegång krävs den vanliga noggrannheten. Var inte rädd för att använda såväl “bra“ som “dåliga“ tankar. Ingen av dem representerar dina verkliga tankar, som döljs av dem. De “bra“ tankarna är bara skuggor av det som ligger bortom, och skuggor gör det svårt att se. De “dåliga“ tankarna skymmer seendet, och gör det omöjligt att se. Du vill inte ha någon av dem._

_Detta är en mycket viktig övning, och den kommer att upprepas då och då i en något annorlunda form. Avsikten är här att öva dig i de första stegen mot målet att kunna skilja det meningslösa från det meningsfulla. 3Det är ett första försök i det långsiktiga syftet att lära dig se det meningslösa som utanför dig, och det meningsfulla som inom dig. Det är också början till att öva ditt sinne i att förstå vad som är detsamma och vad som är olikt. _

_När du använder dina tankar som mål för dagens tankegång, identifiera då varje tanke genom den viktigaste personen eller händelsen som den innehåller; till exempel:_

_Den här tanken om \_\_\_\_\_\_\_\_ betyder ingenting. Den är som de saker jag ser i det här rummet, \[på den här gatan, och så vidare\]._

_Du kan också använda tankegången på en bestämd tanke som du finner skadlig. Detta är en nyttig övning, men den ersätter inte de mer slumpartade tillvägagångssätten som bör följas i övningarna. Men sök inte i ditt sinne i mer än ungefär en minut. Du är ännu alltför oerfaren för att kunna undvika en benägenhet att sysselsätta dig med meningslösheter. _

_Eftersom de här övningarna är de första i sitt slag, kanske du finner det speciellt svårt att vänta med att döma i samband med tankarna. Upprepa inte dessa övningar mer än tre eller fyra gånger under dagen. Vi återkommer till dem senare._

_U__r Arbetsboken till __En Ku__rs i Mirakler - __Översättning: Gunnila Freudenthal - __Regnbågsförlaget AB_

## Comment 1
Author: ollivoll

Den här övningen blir plötsligt så mycke enklare när man har förstått sig på dom övriga ( ganska självklart, kanske) Men vad självklart det ändå känns:) Om jag fattat det rätt dvs. Någon ( kallad x) säger något till mig( kallad y) som för stunden är sårande. I vanliga fall skulle detta älta mig och jag skulle ju mer jag funderar på varför x sa så kommer såra mig mer, jag ( y) försöker då hitta förklaring och t o m göra en analys om varför x sårar y. Men om jag förstår övningen rätt så ska y på samma sätt som övningen innan sätta sitt värde på x ord. Det är alltså vad jag sätter för värde på någons ord som gör om jag väljer att antingen ge det full värde med andra ord jag ältar och analyserar och mår väldigt dåligt Eller så väljer jag som med saker att det har inget värde alltså betyder det ordet Ingenting.

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Helt rätt Olli! Sedan finns det mycket att lära sig och förstå kring VARFÖR vi reagerar som vi gör. Att bena i sina egna inlärda tankemönster och förhållningssätt. Det behövs om man inte enbart genom tanken kan flytta fikus. Men på de flesta grejer så räcker det att FÖRSTÅR att man inte behöver reagera på något speciellt sätt, utan att vi alltid väljer. Medvetet eller omedvetet.

## Comment 3
Author: ollivoll

Ja, varför gör vi det, det är väldigt intressant att få (om möjligt )förklarat. Genom att veta varför blir det ännu mera möjligt att veta vad som är sitt värde och inte värde att lägga sin egen energi på. Mycket intressant:)

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Visst är det! Jag tänker att det är grejen med att vara människa, att lära sig hur det funkar på alla sätt och vis. Det är ju så spännande att leva! Och uppleva. 👍